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セラピストがメンタルヘルスについて考える

心理学

やっぱり不安は書き出すにかぎる

こんにちは、なすびです。 僕は些細なことで不安になるくらい、不安と心配性をこじらせた人間で、常に何かしらの不安を抱えております。 今抱えている不安は4月からの社会人生活で、「仕事をしっかりこなせるだろうか」、「人間関係は大丈夫かな」などいろん…

心のモヤモヤは紙とペンで晴れる

こんにちは、なすびです。 気合を入れて、2日連続投稿です! テーマ ネガティブな感情は紙に書き出そう! ネガティブ思考は書き出そう! ボキャブラリーが増えると、メンタルは安定する ネガティブ思考は書き出そう! 自分感情を紙などに書き出すとメンタル…

僕が就活中に陥った、メンタル不調の正体が判明した。

こんにちは、なすびです。 以前 ストレスの仕組みという中で、認知行動療法的(CBT)な話に少し触れていきました。 今日はそんな認知行動療法について、詳しく見ていきましょうと言うお話になっています。 テーマ 歪んだ考え方を認識して、自分に自身を持つ! …

ストレスについて本当に理解していますか?

こんにちは、なすびです。 今まで数々のメンタルヘルスを保つ方法についてお伝えしておりましたが、そもそもストレスとは何なのかについてお伝えしたことはありませんでした。 今回はストレスについて深く掘り下げることによって、自分が今どのくらいメンタ…

後悔を減らす方法があるらしい

こんにちは、なすびです。 僕のブログではメンタルヘルスに関する記事を書いていますが、今まで書いてきたことは体内の炎症を改善して、メンタルヘルスを保つというアプローチでした。 簡単に言えば生活習慣改善しようね!ということを色々書いてきたわけな…