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不安症セラピストがメンタルヘルスについて考える

ダイエット

駅から歩くは運動に入らないのか?

こんにちは、なすびです。 今日は運動についてのお話です。 テーマ 歩くだけでも実は運動になる 「運動は20分しないと意味ない!!」はホントなのか? 駅から歩くだけでも十分痩せる NEATを増やすのは、週3のエクササイズと同じ! 「運動は20分しないと意味…

カテキン緑茶で痩せることは期待しない方がいいかも

こんにちは、なすびです! 最近は「肥満はメンタル不調の原因になるかもしれないよ」ということで、ダイエットに関する記事も書いています。 肥満を改善するための方法は色々あると思いますが、近年は特にダイエット飲料が増えてきた印象。トクホマークがつ…