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不安症セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

ダイエット

駅から歩くは運動に入らないのか?

こんにちは、なすびです。 今日は運動についてのお話です。 テーマ 歩くだけでも実は運動になる 「運動は20分しないと意味ない!!」はホントなのか? 駅から歩くだけでも十分痩せる NEATを増やすのは、週3のエクササイズと同じ! 「運動は20分しないと意味…

カテキンは痩せる?痩せない?どっち!

こんにちは、なすびです! 今日は緑茶に含まれるカテキンについてです! テーマ 緑茶カテキンのメリットは減量以外にありそうです、、、。 カテキンって結局痩せるのでしょうか? 緑茶カテキンの減量効果が怪しい!というメタ分析 痩せる効果を得るにしても…