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不安症セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

まとめ記事

【まとめ】メンタルに睡眠が重要なのはわかったけど、それでも眠れない時はどうすればいいのか??

こんにちは、最近はレモン炭酸水にハマってます、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 『メンタルをいい状態に保つには睡眠が大事だ!』なんてフレーズは当ブログを読んでる方は聴き飽きてると思いますが、ここらで一旦睡眠の改善について自分なりの結論をまとめておこう…

【まとめ】ストレスの溜まり具合を判断する、21のちょっとした身体のサイン

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 「自分のストレスに正しく気がつくには難しい!」なんて話は良くしているんですけど、そんなストレスのサインとしては過去に、 ストレスが溜まっていると『心拍変動』が低くなる! メンタルが落ち込んでると『遅延割引』が…

【まとめ】科学的に効果があるストレス解消法 10選

こんにちは、なすびです( ˙꒳​˙ ) 「ストレスでメンタルがやばい!」なんて話は今に限ったことではありませんが、今現在はコロナの影響で、そのレベルは過去最高ではないかと思っています。先の見えない経済状況、ウイルスの恐怖で日々メンタルが削られ、「…

医者に「ストレスですね。休んでください。」と言われた時の休み方【まとめ】

「ストレスですね。」と言われたが、どうすればいいのかわからない! こんにちは、なすびです。 何か身体に不調を感じて病院へ行ったら「ストレスですね。」と言われて、なんとも言えない気分になったことはないでしょうか。僕自身もそんな経験がありまして…