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何かと心配になりやすい元セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

2021-01-15から1日間の記事一覧

5分で出来る睡眠改善法が意外と盲点だった件

こんにちは、なすびです。 「睡眠時間よりも睡眠の質を高めたいよね〜」っと思う昨今なんですが、当ブログで紹介してる睡眠の質を高める方法って若干ハードルが高かったりするもので、具体的には 考え事で眠れないなら寝る前にその内容をノートに書きまくろ…