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何かと心配になりやすい元セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

2020-08-05から1日間の記事一覧

【心身のメンテナンス】お昼寝のベストな頻度と時間はどのくらい??という研究のお話

こんにちは、なすびです。( ˙꒳˙ ) 今日はベストなお昼寝時間についてのお話でございます。 睡眠が健康やメンタルの状態に重要なことは既にご存知の通りなんですが、ただそうはいっても寝る時間が取れない!という場合はお昼寝に頼らざるをえないわけです。 …