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何かと心配になりやすい元セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

2020-07-27から1日間の記事一覧

気持ちの切り替えが格段に上手くなる『デタッチド・マインドフルネス』とは??

こんにちは、なすびです。( ˙꒳˙ ) 前回は「メタ認知療法が認知行動療法より凄いかも!」なんてお話をしたんですけど、今回はそんなメタ認知の技術である『デタッチド・マインドフルネス』のお話です。 まずはサラッと前回復習として、「認知行動療法とメタ認知…