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何かと心配になりやすい元セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

2020-06-21から1日間の記事一覧

認知行動療法に学ぶ、正しい気持ちの整理法【その2】

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) というわけで【その1】の続きでございます。前回の内容を軽く振り返りますと、 悩んでることについてリストアップする(5個くらい) 優先的に解決したいものについて、順位付けをしてみる(一番はこれで、2番はこれかな〜) …