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何かと心配になりやすい元セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

2020-06-01から1日間の記事一覧

考え方を変えてリラックスするのが苦手なら『漸進的筋弛緩法』を使ってみよう!

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) ストレス解消法といえばとにかくいろんなものがあるんですけど、当ブログでも マインドフルネス瞑想(呼吸、歩行、イーティング、慈悲) 認知行動療法(ライティングセラピー、AWARE、ACTなど) ポジティブ心理学 心理教育 と…