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何かと心配になりやすい元セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

2020-05-02から1日間の記事一覧

食事に超集中する!という『マインドフルネスイーティング』がダイエットに超役立つぞ!というお話

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) マインドフルネスについては過去に「感情コントロールや集中力の維持に重要だよ〜」ということで、 呼吸瞑想 慈悲の瞑想 歩行瞑想 なるものをご紹介してきました。 一応マインドフルネスついて復習をすると「今この瞬間に…