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何かと心配になりやすい元セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

2020-03-27から1日間の記事一覧

ネガティブな思考が悪い訳では無く、『思考の有効性』で考えてみようというACTのお話

こんにちは、今日は風が強すぎて飛ばされるかと思った、なすびです。(´・_・`) 今日は久しぶりに『ACT』のお話です。 『ACT』というのざっくり言うと、ストレスに対して柔軟になるため心理療法のことなんですけど、何せ過去の研究でも 質の高い18件のRCTのメタ…