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不安症セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

2020-03-27から1日間の記事一覧

ネガティブな思考がダメとかではなく、どんな役に立つかどうかで考えてみようという!ACTのお話

こんにちは、今日は風が強すぎて飛ばされるかと思った、なすびです。(´・_・`) 今日は久しぶりに『ACT』のお話です。 『ACT』というのざっくり言うと、ストレスに対して柔軟になるため心理療法のことなんですけど、何せ過去の研究でも 質の高い18件のRCTのメタ…