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不安症セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

2020-02-13から1日間の記事一覧

習慣化のコツは目の前の誘惑を小さくして、その先のご褒美を大きくすることだ!というお話

こんにちは、なすびです。 「良い習慣を身につけるのって超難しいのに、悪い習慣を身につけるってめっちゃ簡単よな〜」と感じる、今日この頃なわけです。 「1日1袋のポテチは簡単に達成できるけど、お菓子を我慢するは難しい」ですし、「睡眠の質を上げるた…