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不安症セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

2020-01-17から1日間の記事一覧

「帰り道に出来るストレス解消法」と噂の歩行瞑想【入門編】

歩行瞑想って、ストレス解消にめちゃめちゃいいのでは? マインドフルネス瞑想がメンタルに良いというのはなかなか有名なお話でして、 ジョンズホンプキス大学のメタ分析47件のRCTでもうつ状態が改善する(p) 36件のRCTを集めたメタ分析では不安の改善にも効…