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不安症元セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

2019-05-05から1日間の記事一覧

マインドフルネス瞑想は不安は減らす効果があるようだ

こんにちは!なすびです! 今日は「ストレス解消法の王道!」マインドフルネス瞑想について書いていきます! テーマ 瞑想でストレスに強い脳を作ろう そもそも瞑想とは? 一日20分でストレスに強くなる! なんでストレスに強くなるの? 今ここに集中できれば…