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不安症セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

「お酒で顔が赤くなる人無理して飲まない方がいいよ、アルツハイマー病になりやすくなるかもしれないからね。」というスタンフォード大学の研究

こんにちは、なすびです。 今日はアルコールに関するお話です。 テーマ お酒で顔が赤くなる人は、無理して飲まない方がいい!という口実が出来たぞ! やっぱりほどほどのお酒ですらカラダに良くないんじゃないの? お酒で顔が赤くなる人は、アルツハイマー病…

【2019年版】カット野菜がやばいって本当?

こんにちは、なすびです。 今回はカット野菜についてです! テーマ カット野菜が危ない!ってどこまで本当なの? カット野菜がヤバイ!はどこまでホント? クロロホルムがヤバイと言われますが、どうなんでしょうか? 一部ではカット野菜の「亜硝酸がヤバイ…

食品添加物の定番、増粘剤の危険度は果たして、、、。

こんにちは、なすびです。 今日は増粘剤についてです。 テーマ 増粘剤は油断できないけど、かといって警戒しすぎなくてOK! 食品添加物の定番、増粘剤の危険度は果たして! カラギーナン キサンタンガム クワーガム 食品添加物の定番、増粘剤の危険度は果た…

【ガルパ×科学】しっかり者の紗夜さんがポテトの誘惑に負けるはなぜなのか?

こんにちは、なすびです。 今日はバンドリ回です。ポテト大好き紗夜さんについて、真面目に考えてみました。 テーマ Roseliaの紗夜さんはポテトとどう向き合っていけばいいのか? ポテト大好き、氷川紗夜さん ポテトはなぜカラダに悪い? ポテトの中毒性はと…

なすびはメンタルヘルスのために何を食べているのか?

こんにちは、なすびです。 「メンタルのために食事は大事なんだよー」なんてことを書いているわけですが、「そんな本人は何を食べて生活してるの?」というところは気になるところなのかなと。(気のせいだったら、ごめんなさい笑) まあ皆さんが気になるか気…

【オタク向け】論文から正しい情報を取るための用語集

こんにちは、なすびです。 今日は論文の用語についてです。 テーマ もしかしたら混乱するかもだけど、一応知っておくといいかもしれない論文用語たち 論文の質を判断するための用語集! サンプル数 内的妥当性と外的妥当性 選択バイアス クロスオーバー試験(…

長寿の秘訣?ロイヤルゼリーの実力ってどんなもん?

こんにちは、なすびです。 今日はロイヤルゼリーについてです。 テーマ ロイヤルゼリーは買った方がいいの? 伝統的な健康食品とは言われますが、、、。 コレステロールは下げてくれそう 血糖値には効果なさそう 月経前症候群(PMS)が改善するかも まとめ 伝…

乳化剤ってどのくらい警戒すればいいの?

こんにちは、なすびです。 今日は食品添加物についてでございます。 テーマ 乳化剤の悪い噂は絶えないけど、そこまで怖がらなくて大丈夫だ! 食品添加物ってどのくらい危険なの? 乳化剤って、そこまで危なくないのでは? まとめ 食品添加物ってどのくらい危…

「緑茶は不安に効くんだぜ!」という研究の話

こんにちは、なすびです。 ライブの熱気も治まってきたところで、今日から平常運転です! テーマ 緑茶はどうやら不安にも有効そうだ! 緑茶はポテンシャルの高い食品だ! とにかくリラックス効果が高そう! カフェインが心配な方は、、、。 まとめ 緑茶でポ…

【バンドリ】Rausch und/and Craziness(ラウクレ) 2日目 セトリと感想

ラウクレ二日間お疲れ様でした!そんなわけで1日目の感想に続き、2日目の感想を書いていく回です!一晩立って少し冷静になったので、1日目の感想よりは冷静に書けそうな気がします。まあ昨日こと思い出すだけで、奮い立ちますけどね。 テーマ ラウクレ二日間…

【バンドリ】Rausch und/and Craziness(ラウクレ) 1日目 セトリと感想

「Rausch und/and Craziness」というRoseliaさんとRAISE A SUILENさんの合同ライブに行ってきましたので、感想を書いていくだけの回です!ライブ後の熱気でもともと無い語彙力がさらに低下中ですが、ご了承くださいませ。 テーマ ラウクレ1日目、最高でした…

幸せな人生を送るため知っておきたい、2つの言葉

こんにちは、なすびです。 今日は幸福論についてです。 テーマ やっぱり自由な時間って大事だよね! 幸福を感じてれば、メンタルは安定するはず! 本当に貧しい人は、いくらお金を使っても満足できない人だ! 幸せになりたいはずなのに、幸せになれない選択…

騒音に敏感な人の味方!ノイズキャンセリングイヤホン、AirPods ProとWF1000XM3って結局どっちがいいの?

こんにちは、なすびです。 SONYのノイズキャンセルイヤホンWF1000XM3を買いました!という話です。 テーマ 騒音に敏感なので、ノイキャンイヤホンがとても良い 噂のノイズキャンセルイヤホンを買いました! 何でAppleではなくSONYにしたのか? 個人的に良い…

みんながみんな「他人の方がリア充だ」と思ってるというお話

こんにちは、なすびです。 テーマ 他人の生活が充実して見えちゃうのは何で? 他人の人生が充実して見えるのはなんで? やっぱり他人が充実してみる人がほとんどだった! 文明化が他人の方がリア充バイアスを強力にしてる 他人の人生が充実して見えるのはな…

「私なら出来る!」そんなアファメーションが向いてない人たちとは?

こんにちは、なすびです。 今日はポジティブシンキングについて書いていきます! テーマ 自尊心が低い人はポジティブワードでネガティブになるぞ 研修の定番!「目標を達成するためのアファメーションとは?」 研究のアファメーションと一般的なアファメーシ…

「他人が怒られてるのをみると、なんだか自分が怒られてる気がする」という人はHSPかも

こんにちは、なすびです。 今日は「何かと敏感な人」についての内容です! テーマ 何かと敏感な人はHSPかもしれない!! 「他人の反応がやたらと気になる」HSPとは? そんなHSPの特徴4つ HSPの良いところ、悪いところ まとめ 「他人の反応がやたらと気になる…

酵素ドリンクは意味がないわけではないけど、結局意味ない!みたいな話

こんにちは、なすびです。 今日は酵素についてです。(^-^) テーマ 酵素は大事だけど、酵素ドリンクで取る意味はないぞ! 酵素ドリンクは意味あるのか? そもそも酵素って何? 酵素ドリンクの酵素は死んでる? 意味がないわけではないけど、結局意味ない 酵素…

太陽の光で腸内環境が良くなるかもだ!

こんにちは、なすびです。 今日はみんな大好き、ビタミンDのお話です〜。 テーマ ビタミンDで腸内環境が良くなるかもだ! ビタミンDでメンタルが改善するのは、腸内環境も良くなっているからかも ビタミンDで腸内細菌が増加! ビタミンDでメンタルが改善する…

結局たまごって1日何個まで?

こんにちは、なすびです。 今日は栄養豊富な卵についてですよ〜。 テーマ 結局卵は1日何個までOKなのか? 卵がカラダに良いのか悪いのか、良くわからなくなっているぞ!! 1日1個で糖尿病になりやすい? 1週間で6個までなら問題ないかも まとめ 卵がカラダ…

健康食品で不健康になる一番の理由とは?

こんにちは、なすびです。 先日のサプリメントに繋がりで、今回も健康食品関連です。 テーマ 健康食品で不健康になる一番の理由とは? 健康食品は不健康に元? 「サラダを注文すれば、ハンバーガーを食べる罪悪感が半減する」というモラルハザード 大事なの…

「良いメンタル」に欠かせないオメガ3を、サプリで摂るのが危険な理由

こんにちは、なすびです。 いつのまにか、第5回目になってますね。そんなわけで「改めて知っておきたい、サプリメントの選び方」のフィッシュオイル編でございます! テーマ フィッシュオイルはメンタルにいいんだけど、なるべく魚で食べて!! オメガ3が体…

喫煙者は要注意!βカロチンで肺がんに!

こんにちは、なすびです! そんなわけで、「改めて知っておきたい、サプリメントの選び方」のβカロチンとビタミンA編でーす。ビタミンAはβカロチンから作られるので、今回はまとめて書いちゃいます。(p) テーマ 喫煙者は要注意!βカロチンで肺がんに! βカロ…

ビタミンCサプリにお金をかけたくない理由

こんにちは、なすびです。 そんなわけで、「改めて知っておきたい、サプリメントの選び方」のビタミンC編でーす。 テーマ ビタミンCは風邪の予防にならないし、なんなら歯がボロボロになるかも とりあえず風邪の予防には無力!! ビタミンC歯が弱くなる? 老…

こんなマルチビタミンのデメリットはご存知ですか?

こんにちは、なすびです。 そんなわけで、「改めて知っておきたい、サプリメントの選び方」のマルチビタミン編でーす。 テーマ マルチビタミンとは一回距離を置いてみよう! マルチビタミンは定番のサプリメントですが、効果は、、。 マルチビタミンは意味な…

カルシウムサプリで骨は丈夫にならんし、なんなら心臓に良くないぞ!

こんにちは、なすびです。 そんなわけで、「改めて知っておきたい、サプリメントの選び方」のカルシウム編です。 テーマ カルシウムサプリで骨は丈夫にならんし、なんなら心臓に良くないぞ! 危険なサプリ、それはカルシウムだ! そもそも「骨の丈夫さ」にカ…

【今飲んでるサプリ、本当に健康ですか?】改めて知っておきたい、サプリメントの選び方

こんにちわ、なすびです。 今日は正しいサプリメントの選び方について書いていきます! テーマ サプリメントは大半が無意味かもしれない、、、。 『今飲んでいるサプリ』、本当に体にとってプラス? カラダにプラスどころか、害があるかもしれないサプリ一覧…

寝る部屋をいつもより暗くするだけで、メンタルが44%も病みにくく、25%も太りにくくなるかも

こんにちは、なすびです。 今日は「夜間の灯りがメンタルにどんな影響を及ぼすのか?」について書いていこうと思います! テーマ 明るい部屋で寝るとメンタル病むし、太りやすくなってしまうかも。 寝る部屋が明るいと睡眠の質が下がるぞ! 少しでも明るい部…

「これはメンタルに良いんだ!」と思うだけでメンタルが改善する、プラシーボ効果とは?

こんにちは、なすびです。 今日は「思い込みの力」である、プラシーボ効果について書いていきます。 テーマ 「これはメンタル良いんだ!」と思い込むだけでも、メンタルは改善する。そんなプラシーボ効果をうまく使っていこう! 「効果があるんだ!」と思う…

幸せに生きるのに欠かせないという、トリプトファンって何だ?

こんにちは、なすびです。 今日はアミノ酸の一種であるトリプトファンについて書いていきます! テーマ メンタルの安定にはトリプトファンが欠かせないぞ! メンタルにおける必須アミノ酸 トリプトファンの摂取で不安が減少をしたよという研究 じゃあ何を食…

全ての悩みは人間関係だ!【アドラー心理学まとめ】

こんにちは、なすびです。 今日はアドラー心理学についてです。 テーマ 全ての悩みは人間関係?アドラー心理学について書いていく アドラー心理学ってなんだ? 全ての悩みは人間関係だ! 劣等感こそ悩みの源 人の期待に答えたいはストレスに! 他人に嫌われ…