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心配性な元セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

【D4DJ グルミク】『新システム:ディグランクを上げる方法やそもそも上げる意味とは?』『パラメーターを上げるための「Groovyディスク」が集めにくい件』

こんにちは、最近グルミクのイラストが自分好みのテイストで嬉しいなすびです。 今回は2週間前くらいに導入されたグルミクの新システムについてざっとまとめておこうと思います。 【新システム その1】推しキャラへの愛が爆発!?『ディグランク』 5月27日か…

【費用と時間】ガルパのイベランで50位以内に入賞するにはスターはどのくらい必要なのか?

こんにちは、なすびです。 ということで、先日開催されたポピパ3章にて目標としていた100位に入賞することが出来ました〜。個人としては予想を遥かに上回る41位ということで達成感に満ち溢れております。 はい、累計ポイントからもお分かりいただけるように…

【ベース質問コーナー】『最初はどんなベースを買うべき?』『最初はどんな練習を練習をしてた?』『時間が取れない時はどんな練習をすればいい?』

こんにちは、なすびです。 今回はベースに関する質問をいくつかいただきましたので、個人的な考えをまとめておこうと思います。 正直なところ自分もまだまだ拙いところが多いのであまり偉そうに語れないですが、内容としては自分がベースを続ける中で「これ…

【音ゲー事情】「5ヶ月前に買ったiPad壊れたので新しいの買いました、、、」【プロセカ】「遥ちゃん狙いで天井リターンズ」【ガルパ】「4周年のチケットガチャはアツすぎ!」あたりのお話

こんにちは、なすびです。 今回は最近の音ゲー事情についてでございます。 5ヶ月前に買ったiPadが壊れたんで、新しいの買っちゃいました、、、。 「最近iPadが調子悪すぎる!」ってことで、この度新しいものを購入しました。 今まで使ってた『iPad Air 3』は…

【メタ分析】洗濯や掃除レベルの運動でも死亡率が52%下がるらしい

こんにちは、なすびです。 「座ってる時間が長いと寿命が縮むぞ〜」って話は何度かしてますが、だからといって毎日ランニングしたり、ジムに行ったりするのも骨が折れるわけでございますよ、、、。 まあ運動するのがベストなのは言わずもがななんですが、そ…

ドライアイがメンタルに欠かせないあの栄養素で改善するかも!っていうメタ分析の話

こんにちは、最近また目が悪くなってる気がします、、、なすびです。 今回は『ドライアイが魚などに含まれるオメガ3で改善するかも』って話が個人的に朗報だったのでまとめておこうと思います。 ドライアイについては皆様ご存知の通り『目の正面を覆う涙の量…

【D4DJ グルミク】『ロンドの箱イベ実装!編成のポイントや絶対に回収しておきたいアイテムとか』『ついにスタイル系のクラブアイテム実装!編成により幅が出たぞ!』

こんにちは、先日の大雨で体調を崩してました〜、なすびです。 1日遅れにはなりますが、新しいイベントが始まりましたので、ざっとポイントについてまとめて置こうと思います。 ロンドの箱イベ実装!Battle LIVEなので編成には注意! イベント開催「舞い散る…

ナルシストが失敗から学ばないのは都合のいい『後知恵バイアス』が働きまくてるからだ!という研究のお話

こんにちは、なぜか定期的にナルシストの生態をまとめてします、なすびです。 今回は『ナルシストが失敗から学ばないのは都合の良い後知恵バイアスがかかりまくってるからだ!』っていう話が興味深かったのでまとめておこうと思います。 ナルシストは都合の…

『腰痛改善したいならあの運動をしておけば間違いはない』というメタ分析についてのお話

こんにちは、なすびです。 「腰痛」といえば『改善するのが一筋縄ではいかない症状の一つ』という話をまとめたことがあるんですが、これは腰痛が事故といった外傷や肉体労働による疲労だけでなく、脳の痛みセンサーが過敏になりすぎることによって起こる部分…

ポリフェノールは摂取しすぎても悪影響はないのか問題について

こんにちは、なすびです。 少し前に『メンタルのためにポリフェノールを摂取するならこの9つが良さそう!』って話をしたんですけど、その時は「ポリフェノールのデメリット」については触れてなかったので、今回はその辺についてです。 「ポリフェノール」は…

カフェインで脳がスカスカになるのかも、、、っていう研究の話です

こんにちは、なすびです。 「カフェインで脳がスカスカになるかも!!」っていう研究が興味深かったのでまとめておこうと思います。 カフェインといえば「脳の疲労物質をブロックして集中力を維持する効果」で有名ですが、一方で「睡眠の質を下げるかもしれ…

【バンドリきっかけでベース歴16ヶ月】今月一本目の動画でーす。

こんにちは、なすびです。 バンドリきっかけでベース歴を初めて16ヶ月が経ちました。 今回はポピパさんより「ぽっぴんしゃっふる」なんですが、なんとバンドリの曲を練習するのは4ヶ月ぶり、、、。ここ最近はプロセカの方にハマってしまい第三次ボカロブーム…

【D4DJ グルミク】『ようやくフォトンの箱イベが実装!新キャラのミチルちゃんも活躍するかも!』『セレクトチケットではどのキャラを交換するべきなのか?』についてのお話です

こんにちは、毎週放送のぷちミクが地味に生きがいになってます、なすびです。(`・ω・´) 今回はイベントの詳細が出ましたので、当ブログでも内容をざっと確認していこうと思います。 ようやくフォトンの箱イベが実装!新キャラのミチルちゃんも活躍しそうだ…

【空腹vs食後】運動するとき脂肪が燃えやすいのはどっちなの問題

こんにちは、なすびです。 今回は【ダイエット】ということで運動についてなんですが、『運動するタイミングは絶食状態の方が痩せやすいのか?』って話が興味深かったのでまとめておこうと思います。 近いところでいうと「食後より食前の運動の方が脂肪が燃…

【D4DJ グルミク】『海原ミチルちゃんが万能キャラとして強すぎる件』『課金アイテム増えすぎてるけど、結局どれが買いなの?』

こんにちは、なすびです。 大型アップデートから月日が経ちましたが、久々のグルミクのコラムでございます。 ちなみにいつも書いているイベントの編成とかは基本的に過去の記事と考え方は同じなので、今回は割愛しちゃいます!イベントがもう終盤なので今更…

『良いオタク』と『悪いオタク』のラインってどの辺から??みたいなお話です

こんにちは、なすびです。 今回は『オタク』についての話でございます。 「オタクってどんな人間特性があるの?」って話については過去に オタクってかなりナルシスト傾向が強いのでは? 条件付きだけどオタクの妄想は幸福感を高めるかも っていう話を研究ベー…

【バンドリきっかけでベース歴15ヶ月】今月2本目の動画でーす。

こんにちは、なすびです。 今月は張り切って2本目の動画を作ってしまいましたが、今回もプロセカより『タイムマシン』(Leo/need & 初音ミク ver.)でございます。 成長の実感としては始めた頃より左手の指の動きがスムーズにはなってきた感じはしますが、やは…

【時間貧困】「やるべきことが多すぎて時間が足りない!」と感じる人が増えた8つの原因

こんにちは、なすびです。 プライベートの時間がもっと欲しいとか、仕事の作業時間が足りないといったように「時間が足りない」という感覚に襲われたことがある方は多いと思うんですが、2020年にハーバードビジネススクールが発表したレビュー論文では「そう…

【アスハモ】『Astral Harmony』 セトリと感想

こんにちは、なすびです。 本日は先日行われたラウクレⅡに引き続き、Poppin'Party × Morfonica Friendship LIVE「Astral Harmony」に参加してきました!! 自分の推しであるポピパと10月のLiveに参加出来なかったモニカの演奏が一度に聞けた今回のライブは、…

【ラウクレ2】『Rausch und/and Craziness Ⅱ』のセトリと感想

こんにちは、なすびです。 ということで、本日はRoselia×RAISE A SUILEN の合同ライブである『Rausch und/and Craziness Ⅱ』に現地参加してまいりました。 一年前のあの熱狂が現地でも再び!!ということで、今回のライブも期待を裏切らない最高のライブにな…

『2分でジャンクフードやお菓子への欲求を何とかする方法』が斬新だった件

こんにちは、なすびです。 今回は『2分でジャンクフードの誘惑を減らす方法』が斬新だったのでまとめておこうと思います。 この研究では3つの研究に渡って『食品の香りが食品選択にどのように影響を与えるのか?』について調べたものなんですが、そんな3つの…

【メンタル改善】ポリフェノールが豊富な食品9選

こんにちは、なすびです。 今回は『ポリフェノール』についてのお話です。 『ポリフェノール』といえばアンチエイジングとして有名な栄養素ですが、美容以外のポイントで考えてもメリットが多い栄養素の1つで、いかんせん 腸内環境を整える働きがある(P) 糖…

IQよりEQが高い方がストレスに強いし人生の成功率も高い!そんなEQを高める方法【その4】

こんにちは、なすびです。 だいぶ間が空いてしまいましたが、『EQを高める方法』【その1】【その2】【その3】の続きでございます。 「人生で成功するかどうかはIQよりEQの高さによって決まるし、何ならEQが高い方がストレスにも強い!」ということで、過去数…

アシュワガンダがストレス性の肥満を改善してくれるかも!っていう研究の話

こんにちは、なすびです。 アシュワガンダについては過去に『ストレスをガッツリ改善してくれるサプリの一つだ!』っていう話をしたんですが、今回はそんなアシュワガンダがストレス太りに使えるかもしれないっていうデータがありましたんでまとめておこうと…

【クロノタイプ】自分が朝型か夜型か知っておくとパフォーマンスが最大化するんじゃない?っていう研究

こんにちは、なすびです。 今回は『クロノタイプ』についてのお話でございます。 『クロノタイプ』っていうのはざっくりいうと自分が活動するのに適した時間サイクルのことで、例えば 朝型:朝の7時に起きて、9時から学校、夜の11時に寝る 夜型:朝の12時に…

【D4DJ グルミク】『リリリリ×ホロライブ!バレンタインイベ走った方は編成に注意!』『祝プライベートルーム実装に新キャラ追加!?大型アップデートについてさらっと』

こんにちは、なすびです。 ということで、毎週恒例のイベント情報です。 そしてつい先日2月末のアップデート内容が公開されましたんで、当ブログでもその内容についてざっと触れていこうと思います。 リリリリ✖️ホロライブの『BATTLE LIVEL』イベント 明日 2…

【メンタル】完璧主義が生まれるのは自身のせいではなく社会のせいなのでは?っていう研究の話です。

こんにちは、なすびです。 「完璧主義でメンタルも病みやすくなる」っていう話は当ブログでよくしてるんですが、今回は『完璧主義になっちゃうのって個人のせいじゃなくて社会のせいなのでもあるのでは?』っていう話が興味深かったのでまとめておこうと思いま…

サプリメントで寿命は伸びる?それとも縮む?

こんにちは、なすびです。 サプリメントで健康になれるのか?っていうのは判断が難しい、、、と最近思うところでして、いかんせん 健康な人が飲み続けても意味がない可能性がある 栄養バランスが崩れている人なら意味があるかもしれない ただ「カルシウムサ…

【もはや薬】ハグで風邪が治りやすくなるらしいっていう研究の話です

こんにちは、なすびです。 最近は暖かい日と寒い日が交互にやってきてなんだか風邪を引きやすそうだな〜と思う今日この頃ですが、今回は「ハグが風邪の予防なるんじゃない?」みたいな話が面白かったのでまとめておこうと思います。(P) これはカーネギーメロ…

【ガルパ プロセカ グルミク】イベラン上位入賞に必要だった費用なんかを振り返ってみたぞ!!

こんにちは、なすびです。 今回は趣味でやってる3つの音ゲーについてです。 この3つの音ゲーというのは、 ガルパ(バンドリガールズバンドパーティ) グルミク(D4DJ Groovy Mix) プロセカ(プロジェクトセカイ) のことで、12月末〜2月頭にかけてはイベランの上…