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不安症セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

ラベンダーは不安に効きそうだけど、サプリとオイルならどっちがベストなのか?

こんにちは、なすびです( ˙꒳​˙ ) 今回はラベンダーについてのお話です。ストレスに気を使ってる方であれば、「ラベンダーがリラックスするのに良いぞ!」なんて話は聞いたことがあるかもしれませんが、また最近研究で『ラベンダーが不安の解消にどれだけ効果…

【ガルパ】とある有咲を求めて、天井へとテレポートですの【ガチャ】

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) というわけで、【とあるコラボ】115連ガチャの続きですね。前回は推しキャラの香澄を無事当てることが出来ましたが、ここまで来たら有咲が欲しい、、、。そのような思いで数日が経ちました。 本当はガチャの最終日までに…

人に頼み事が苦手でしかもよく断られてしまう人の特徴って何だろう?という研究の話

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 今回は「頼み事が苦手な人はこんな特徴があるよ」って話が参考になりましたので、まとめておこうと思います。自分はいかんせん人に頼み事をするのが苦手なタイプなんで、こういうことを調べてくれるのはありがたい限りで…

メンタルが悪化しやすい気温って何度くらい?という研究が出てました

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 雨や台風といった天候による気圧の変化で頭が痛くなったり、体調が悪くなる人は一定数いると思うんですけど、中には気分が悪くなる方もいらっしゃるのではないかと。 これは決して気のせいではなく、2005年から2017年まで…

ドライアイがあのダイエット方法で改善するかもしれない!という研究の話

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 今回は同居人がドライアイに悩んでおりましたので、ドライアイについてのお話になります。ドライアイは皆様ご存知の通り、目が乾きやすくて、やたらとしばしばするような症状のことですね。 ちなみにドライアイの症状が何…

【仕事を続けるストレス VS 失業のストレス】悪影響が大きいのはどっち??

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 「ストレスの原因が主に仕事にある!」って方は多いと思うんですけど、そんな悩みを解決する手段の一つとして考えられるのが転職や離職といったところかと思います。 ストレスの原因が職場の環境にあるのであれば離れてしま…

【とあるコラボ】このガチャ絶対に負けられない、、、コンプリートを賭けた115連ガチャ【ガルパ】

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) ついに始まりました!!『とある科学の超電磁砲T』とガルパのコラボ企画でございます。 個人的には前回のリゼロコラボからまだ一年経ってないのにも関わらず、年一のコラボ企画が実装されるのは予想外でスターの貯蓄が十…

【COVID 19】『新型コロナが人々のメンタルに与える影響はどれ程のものなのか?』について、ある程度まとまった結論が出てました

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 今回は久しぶりに新型コロナのお話になります。5月の末から経済活動が本格的に再開されて約1ヶ月が経ちましたが、東京も少しずつ感染者が増え始めて何だか第二波が来そうな雰囲気が漂ってますね。またアメリカのジョンズ…

オタクはナルシスト傾向が強い!という観察研究にメンタルがエグられた、、、というお話

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 前回「オタクは妄想で幸福度が上がるぞ〜」っていう研究を紹介したと思うんですけど、、今回は「オタクってナルシストなのでは?」という研究がなかなか興味深い内容だったのでまとめておこうと思います。 ただ内容的には…

孤独感を減らすには4つのステップが重要だ!というお話

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 前回「孤独は良くないけど、孤独感を感じてなければ問題ないのでは?」という話をしたところ、こんな質問を頂きました。 他に孤独感を減らす方法はありますか? 前回は対策というよりは理論的なところを中心に書いた感じだ…

「夜遅くに食事を摂ると太りやすくなる!」はどこまで本当なのか?という、最新研究のお話

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 今日は久しぶりにダイエットに関するお話になるんですけど、皆さんは「夜遅くに食事をすると太る!」なんて話を聞いた事がありますでしょうか?過去の観察研究なんかでは「17時以降の食事量が多いと答えた男性はBMIが25以上…

【炎症対策】心理療法が慢性病の予防になるのかもしれない!というメタ分析の話

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 今回は久しぶり『炎症』に関するお話でございます。炎症についてはご存知の方も多いと思いますが、主に免疫細胞がウイルスのような外敵と戦っているような状態のことを言いまして、当ブログでは「この炎症が慢性的に続く…

結局のところチョコレートの健康効果はいか程のものなのか?というメタ分析の話

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 「チョコレートって健康食品なのでは?」なんて話は昔から言われてたりするんですけど、いかんせん カカオに含まれるフラボノイドが酸化ストレスとか炎症を防いでくれるかも!(p) という話があるので、要するにチョコレー…

【感想】Poppin’Party2ndアルバム『Breakthrough!』の内容がエモすぎて「人ではない?」というお話

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) Poppin’Partyのセカンドアルバム『Breakthrough!』が念願の発売になりましたので感想を書いていこうと思います。 感染症の影響で発売が若干遅れてしまいましたが、我慢したぶんアルバムを通して得た感動はとても大きくも…

認知行動療法に学ぶ、正しい気持ちの整理法【その3】

こんにちは、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 前回に続き、最終回の【その3】ということで、今回はCBT(認知行動療法)日記で思考のパターンを記録しようという話になってます。内容的には【その1】と【その2】の内容を総合に使った実践編のような感じですね。 一応これ…