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不安症セラピストがメンタルヘルスについて考えるブログ

歳を取るとメンタルが安定する!はどこまでホントなのか?

こんにちは、なすびです。 当ブログではメンタルヘルスについて書くことが多いですが、実は昔から歳を重ねるとメンタルが安定してくるなんて話があるので、今日はその辺について。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 年齢を重ねると自尊心…

大切な人に頼られたいなら、やっぱり共感を示すのが大事!という研究のお話

こんにちは、雪が降っても喜べない歳になってきた、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 当ブログではストレス解消やメンタルヘルスについて書くことが多いのですが、そんな中でも重要なのが『ソーシャルサポート』と言われるもの。これは簡単にいえば『他人からの手助け…

ポテチなどに含まれる、『アクリルアミド』にはどこまで警戒すればいいのか?という研究のお話

こんにちは、なすびです。( ˙꒳˙ ) 今回は唐突ですが『アクリルアミド』についてのお話。 「アクリルアミド」っていうのは『AGEs』の一種で、ざっくり言うと糖質とタンパク質が熱でくっついた毒性の強い物質のこと。 こいつは「洗剤に使われているものと同じだ…

ネガティブな思考がダメとかではなく、どんな役に立つかどうかで考えてみようという!ACTのお話

こんにちは、今日は風が強すぎて飛ばされるかと思った、なすびです。(´・_・`) 今日は久しぶりに『ACT』のお話です。 『ACT』というのざっくり言うと、ストレスに対して柔軟になるため心理療法のことなんですけど、何せ過去の研究でも 質の高い18件のRCTのメタ…

「物覚えが悪いのは記憶力が悪いからではなく、もっと根本的な理由が3つある」というお話 【記憶術編】

こんにちは、僕が住む神奈川も土日自粛ですって、ウソやん、、あ、なすびです。( ˙꒳​˙ ) そんなわけで前回の続きでーす! 前回は「物覚えが悪いのは記憶力が悪いからではないぞ!」といった話だったのですが、ざっくり復習しますと 人はそもそも興味がない…

「物覚えが悪いのは記憶力が悪いからではなく、もっと根本的な理由が3つある」というお話

こんにちは、コロナの影響でバンドリのライブが無くなりそうで心境が辛いなすびです。(´・ω・,`) 今回はご質問いただきましたので、それにお応えする感じでいこうと思います。 地中海の食事で記憶力が上がるといってましたが、他の方法はないですか? とのこと…

うつ病になりやすい職業Top5となりにくい職業Top5

こんにちは、ストレスが溜まると首が張ります、なすびです。( ˙꒳˙ ) 今回は「うつ病になりやすい職業ランキング」なるものが面白かったので、まとめていこうと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); うつ病になりやすい職業となり…

心理学に学ぶ、沼にハマらないためのガチャ課金【後編】

こんにちは、なすびです。( ˶˙ᵕ˙˶ ) そんなわけで前編の続きです。 前回は「ソーシャルゲームがついつい課金したくなるような仕組みで出来ているぞ!」という話でしたが、今回はそんな課金の沼にハマらないようにするための対策編です。 なんでガチャ沼にハ…

心理学に学ぶ、沼にハマらないためのガチャ課金【前編】

こんにちは、月5000円のリーズナブル課金勢、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 今回も「人はなぜソーシャルゲームにお金を注ぎ込んでしまうのか?」に続きまして、ソーシャルゲームのお話です。 スマホのソーシャルゲームには大体『ガチャ』と言われる強いキャラを手に…

ネガティブな考えが止まらない、そんな時はボルダリングがいいぞ!という研究のお話

こんにちは、オリンピックはどうなっちゃうですかね〜、なすびです。(´・-・` ) 当ブログでは「手軽にメンタルを改善するなら運動がいいぞ!」という話は何回しておりまして、1人で行う運動やチームスポーツによってもメンタルへのメリットは違ったりするという…

女性はクルミでメンタルが32%改善するかもという研究のお話

こんにちは、ベースの練習で指が痛いなすびです。( ˙꒳​˙ ) 最近は地中海食ネタが多いですが、そういえばナッツについて詳しく書いたことがなかったな〜と思いましたので、今回はナッツについて。ナッツがメンタルに良いのは結構有名だったりするんですけど…

地中海食で頭が良くなるし、なんなら集中力も上がる!という研究のお話

こんにちは、今一番行ってはいけないと言われるカラオケで歌ってきました、なすびです。( ˙꒳​˙ ) 今回は地中海食のお話です。 地中海食というのは野菜や魚、ナッツ、オリーブといった伝統的な食品をバランスよく取り入れた食事のことでして、当ブログでもメ…

仕事のモチベーションを高めるもっとも重要なことは、大半が甘くみている些細な〇〇だった!というお話

こんにちは、なすびです( ˙꒳​˙ ) 今回はお仕事に関するお話です。メンタルのためにも仕事の充実感ってすごく大切だよなと思っていまして、過去にも仕事を楽しくするための『ジョブクラフティング』なんてテクニックをご紹介しました。 まあ仕事は人生におい…

ソーシャルゲームについついお金を注ぎ込んじゃう理由がこの3つだった!という研究のお話

こんにちは、なすびです。 先日とあるゲームにお金をつぎ込みまして、ちょっとだけ後悔しているような良かったようなという微妙な気分なのですが、今回はそんなソーシャルゲームのお話しです。 インターネットが普及してスマホでも手軽にオンラインゲームが…

【バンドリ】ガルパ3周年で80連したら、フェス限5枚の神引き?

こんにちは、ここ半年ほぼバンドリの曲しか聴いません。なすびです( ˙꒳​˙ ) 改めてまして、ガルパ3周年おめでとうございます!昨晩Twitterでカウントダウンの瞬間を見てましたけど、HAPPY NEW YEAR感が半端なかったですね(笑) まぁそれだけめでたいってこ…